منتديات الشرائع


إظهار / إخفاء الإعلانات 

 
العودة   منتديات الشرائع > منتديات عالم آدم و حواء > الطب ، الأسرة ، الطفل ، التربية


الطب ، الأسرة ، الطفل ، التربية [ خاص بكل شؤون الطب والأسرة والطفل وجميع ما يخص العائلة ]

Tags H1 to H6

منتديات الشرائع

24 نصيحه صحيه ...اتمنا تفيدكم

24 نصيحه صحيه ...اتمنا تفيدكم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-2009, 01:13 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
me
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية صــــدى الاهـــات
معلومآتي  
التسجيل: 10 - 9 - 2009
العضوية: 912
المشاركات: 25
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
نقاط التقييم: 10
صــــدى الاهـــات is on a distinguished road
التوقيت
الحـآله صــــدى الاهـــات غير متواجد حالياً


المنتدى : الطب ، الأسرة ، الطفل ، التربية
افتراضي 24 نصيحه صحيه ...اتمنا تفيدكم

السلام عليكم شباب وصبايا ....صراحه فكرت وش احط لكم موضوع والمواضيع عندي كثيرهـ وجا في بالي بما اني بمجال الصحه واعمل كممرض حبيت انزل لكم 24 نصيحه واتمنا تستفيدون وتفيدون ..وتدعون لي ..

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.












عرض البوم صور صــــدى الاهـــات   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2009, 04:37 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
me
, " آمير الشـرآئع " , ~
معلومآتي  
التسجيل: 12 - 8 - 2009
العضوية: 811
المشاركات: 627
بمعدل : 1.77 يوميا
معدل تقييم المستوى: 1
نقاط التقييم: 10
النمرود is on a distinguished road
التوقيت
الحـآله النمرود غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : صــــدى الاهـــات المنتدى : الطب ، الأسرة ، الطفل ، التربية
افتراضي

يسلموووووووووووو والله ماعم تقصر وبما أنك ممرض ودنا نستغلك ونطمع في جديدك من ناحية الرياضة واللياقة ومايحتاجه

الجسم من وجبات صحية للمحافظة على اللياقة , أوووووووووه كنت بنسى مشكور ثم مشكور ثم مشكور على الطرح

الرائع يادكتور ,,, تـــــحـــــيـــــاتـــــيــ ... *












توقيع:
مـــــا أو قـــــــع إلا عـــــلـــــى شــــــيــــــكــــــا تـــ
عرض البوم صور النمرود   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اتمنا , تفيدكم , صحيه , نصيحه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

Add Ur Link
مكة المكرمة عقار، عقارات، مكتب عقاري بلدية الشرائع اخبار الشرائع
ماسنجريات تحميل الصور صور منوعة الجوال والإتصالات

 


All times are GMT +4. The time now is 12:15 PM.


أقسام المنتدى

منتديات الشرائع العامة @ منتدى الشرائع العام @ منتدى الترحيب بالأعضـاء @ منتديات الشرائع للعلم والمعرفة @ المنتدى الثقافي والتعليمي @ منتدى السياحه والسفر @ منتديات عالم آدم و حواء @ منتديات الشرائع الأدبية والشعرية @ منتديات الشرائع التقنية والإتصالات @ منتديات الشرائع للترفيه والمرح @ همس القوافي @ منتدى الخواطر وعذب الكلام @ الشرائع للقصص والروايات @ الشرائع للكمبيوتر والانترنت @ منتدى الجوال والإتصالات @ منتدى الماسنجريات @ منزلك لأشهى الأطباق وأحلى الديكورات @ الطب ، الأسرة ، الطفل ، التربية @ الضحك والمرح والوناسه - رفّه عن نفسك @ صور منوعة - كاركتير @ الحوارات والنقاشات الجادة @ اخر الأخبار العربية والعالمية @ Foreign Language Forum @ منتدى الجمال والأناقة @ العاب ومسابقات وتسالي - الشرائع @ منتدى الشريعة والحياة @ الصوتيات والإسلاميات @ منتديات الشرائع الإدارية @ قسم المواضيع المحذوفه والمكرره @ منتدى اللإقتراحات والشكاوي وطلبات الأعضاء @ منتديات الشرائع للشباب والرياضة @ المنتدى الرياضي @ منتدى السيارات والدراجات النارية @ ركن مشاكل وحلول @ قسم خاص بالشرائع @ اخبار الشرائع @ سوق الشرايع @ اخبار الموقع @ كرسي الإعتراف @ الأستديو التحليلي @ Photoshop @ You Tube @ عقار، عقارات، مكتب عقاري @ مكة المكرمة @ بلدية الشرائع @ قسم الوظائف الشاغره للقطاعين الحكومي و الخاص @ منتدى عالم الرجل ، @ بلياردو، gamezer @ ويندوز 7 ، windows seven @


     Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By shrae3
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
مركز تحميل